Asire ou ke ou fè aranjman pou yon jou pwason nan meni chak semèn ou. Vapeur makròn nan papye ak kawòt, zonyon ak seleri se yon plat rejim alimantè ki ta dwe renmen pa moun ki deside gade figi yo ak kwit manje sante soti nan pwodwi natirèl. Si ou se pa yon fanatik la fumbling ak pwason, Lè sa a, makro oswa makro se pwason an pou ou. Sa a ki kalite pwason pratikman pa mande pou nenpòt ki lè pou koupe: ou jis bezwen koupe tèt ou epi retire Ridge la, epi yo pa menm gen balans.
Vapè makro nan papye ak legimYon plis enpòtan nan resèt la se ke legim ak pwason yo kwit san lwil, ki diminye kontni an kalori nan plat la fini ak ogmante itilite li yo. Yo pwodwi sele nan papye vapè nan menm fason an tankou nan fou a, men yo gen yon gou konplètman diferan ak, nan kou, sa a plat pa janm ap boule! Li kapab sèvi dirèkteman nan pake a, li la menm savoureuse.
By wout la, olye pou yo papye, ou ka itilize yon manch rad boulanjri.
- Tan pou kwit manje: 30 minit
- Pòsyon pou chak veso: 2
Engredyan pou makro nan papye vapè ak legim:
- 1 gwo makra fre-jele;
- 1 zonyon;
- 1 kawòt;
- 3 pye seleri;
- 2 fèy Bay;
- 5 pwa pwav nwa;
- fèy poro;
- sèl la.
Yon metòd pou kwit manje makre nan papye vapè ak legim.
Yon kèk èdtan anvan kwit manje, nou transfere pwason ki soti nan frizè a nan lòj la frijidè. Lè sa a, lave l 'nan dlo frèt, koupe tèt la, ke, najwar. Nou trase yon kouto ansanm vant la, retire zantray yo epi retire teren an nwa ki lokalize ansanm Ridge la. Yon fwa ankò, rense pwason an anba yon kouran dlo frèt.
Sur pwasonTrase yon kouto nan tout kolòn vètebral la, separe konje ki soti nan zo yo. Nou chwazi zo vizib, Pensèt òdinè ka ede ak sa.
Nou netwaye konje pwason anNou mete ansanm kouch plizyè nan papye. Mete mwatye yon fèy nan poro. Olye pou yo poro, ou ka mete plizyè zanno nan zonyon - sa a se konsa ke pwason an pa bwa nan papye a.
Nou gaye konje makro a sou yon zòrye zonyonKoupe konje a nan mwatye, sèl andedan an (yon sèl la san po a), pliye de mwatye, mete zonyon.
Nou menm tou nou aji ak pòsyon nan dezyèm nan konje a - nou vlope li separeman.
Mete legim yo koupe sou pwason anKoupe tèt zonyon dous ak Kwasjan. Kawòt mwen yo grate, koupe an baton mens. Koupe seleri tij nan kib. Nou divize legim yo an de pati, mete yo sou yon makro, ajoute yon fèy Bay, pwav ak yon zongle ti sèl.
Vlope makro ak legim nan papye ak mete kwit manjeSere tòde sak la FOIL. Nou mete sou yon lasi yon chodyè doub oswa mete nan yon egoutwar. Vide dlo bouyi nan chodyè a, Lè sa a, mete pwason an sou etajè a fil, fèmen tout bagay byen ak yon kouvèti. Pote yon bouyi, redwi chalè a pou dlo a gurgles an silans sèlman.
Nou kwit manje macewel vapè nan papye ak legimKwit pou apeprè 20 minit. Pandan tan sa a, makro a pral pare, asiyen ji a, ak legim yo pral kwit "dente", se sa ki, yon ti kras kroustiyan. Zonyon, kawòt yo ak seleri yo ekstrèmman bon gou.
Vapè makro nan papye ak legimMete yon pòsyon nan pwason sou yon plak, ajoute legim, vide sou ji a resevwa lajan, voye ak remèd fèy fre, koupe yon moso pen grenn antye - yon ansante plat dezyèm ak yon plat bò legim se pare! Bon apeti!
