Legim kwit nan fou nan fou a se yon pati entegral nan yon mòdvi an sante. Yon plat prepare nan fason sa a se pi plis sante. Li ka itilize pa tou de granmoun ak timoun. Legim fou se solisyon ki pi bon yo toujou nan fòm epi yo gen yon aparans ki an sante. Anpil moun mande ki jan yo byen kwit legim nan dife pou chofe fou a nan papye, pou yo rete juicy ak bon plat. An reyalite, tout bagay trè senp. Nan lòd pou plat la vire soti bon gou, jis swiv rekòmandasyon yo ak règleman yo.
Quick resèt pou legim nan papye
Sa a se youn nan fason ki pi renmen ke tout madanm marye konnen popilè. Legim prepare pa metòd sa a pa pral boule epi yo pa pral vire nan kaka, men yo ap rete juicy ak bouch-awozaj.
Engredyan
- gwosè mwayen berejenn;
- zukèini;
- 5 tomat;
- 2 klòch piman;
- senk gwo chanpyon;
- de galèt mwayen nan lay;
- sèl lanmè;
- de gwo kiyè lwil tounsòl;
- yon ti pakèt pèsi;
- epis santi bon
Pou fè plat la pa sèlman bon gou, men tou, bèl, tout eleman yo pa ta dwe mens, men koupe an gwo moso.
Lave ak sèk legim yo. Kourjèt ak berejenn koupe an moso gwo. Nenpòt moun ki pa renmen zukèini ka ranplase ak yon lòt berejenn.
Apre legim yo koupe, ou ka kòmanse prepare dyondyon yo. Chak chanpiyon koupe an 4 pati. Si ou pa te reyisi nan achte gwo choukou, lè sa a ou ta dwe koupe yo nan de mwatye egal.
Tomat divize an 4 pati. Nan lòd pou plat la pa vire soti dlo, li se pi bon yo itilize tomat nan klas la krèm. Yo gen ti kras ji ak yon kaka olye dans.
Bell pwav yo ta dwe achte ak mi epè epi ta pi bon wouj. Nan plat la, li pral genyen yon gou dous epi yo pral trè mou. Pou kwit legim nan FOIL, varyete nan Belozerka pi bon yo pa itilize.
Pepper, lave epi koupe an tranch medyòm gwosè.
Mete tout legim yo nan yon bòl fon, sezon ak sèl ak kondiman. Tèt ak yon ti kras lwil legim ak melanje byen. Lè sa a, mete yo sou fòm lan ak papye. Yo ta dwe substra a ap mete pou ke li sanble omwen 5 cm sou yon bò ak longè kouch ki pi ba sou lòt la. Sa nesesè pou ou ka kouvri legim yo sou tèt.
Asyèt yo kwit pou 60 minit nan yon tanperati ki nan 200 C. pare-fè legim yo konsidere lè yo mou. Nan fen tan, retire yo nan dife pou chofe fou a ak louvri papye a. Nan kondisyon sa a, kenbe nan klozèt la pou yon lòt 20 minit. Sa a nesesè pou ke yo yon ti kras dore. Si legim yo kwit pou plis pase yon èdtan, Lè sa a, yo pral vin menm plis sansib. Nan ka sa a, bagay la prensipal se asire yo ke yo pa boule.
Sèvi yo cho nan fòm lan nan yon plat bò nan pwason vyann ,. Ou ka anbeli yo ak fèy tise byen koupe.
Si ou vle plat la vire soti kolore, li rekòmande yo sèvi ak piman nan tout koulè diferan.
Resèt sa a pou legim ki konn kwit nan fou nan papye nan fou a pa pral kite endiferan nenpòt ki envite.
Bon gou legim kwit nan fou ak fwomaj
Resèt sa a trè senp epi itil. Pou kwit legim nan fason sa a se pi bon opòtinite pou nouri tout fanmi an ak yon plat vitamin ... Legim nan fou a ak fwomaj yo trè delika, aromat.
Pou prepare tankou yon plat, ou bezwen pran:
- de gwo pòmdetè;
- 2 kawòt;
- 400 g bwokoli;
- 100 gram fre pwa vèt yo;
- 1 zonyon;
- 100 g nan fwomaj difisil (li se pi bon yo sèvi ak rape);
- 3 gwo kiyè ak yon tranch krèm tounen;
- 2 ze poul;
- sèl amann;
- tè spèm allspice;
- epis santi bon.
Legim sa yo ta dwe kwit nan fou a nan yon tanperati ki nan 180 C. Anvan mete yo nan yon kabinè, li nesesè yo chofe li byen. Kòmanse pwosedi pou kwit manje ak preparasyon an nan pòmdetè ak zonyon. 
Lave ak kale legim yo. Menm pwosedi a ta dwe fè ak kawòt.
Ou ka itilize bwokoli ak pwa frizè. Si yo fre, li nesesè rense yo byen anba dlo k ap koule epi seche yo. Tout eleman yo koupe an moso mwayen ki gen menm gwosè. Sezon yo ak pwav ak kondiman, melanje byen.
Pran yon fèy boulanjri, voye yon papye. Si ou vle, ou ka wile ak yon ti kantite lajan pou lwil legim. Mete legim yo prepare nan yon fòm, epi mete zonyon tranche nan bag sou tèt yo.
Pou tout legim kwit respire, ou ta dwe itilize yon fèy plat boulanjri pou fè manje, ki soti nan ki likid la ap evapore egal-ego.
Kraze ze a nan yon bòl gwo twou san fon ak melanje l 'byen ak krèm tounen. Pou fè sa, ou ka itilize tou de yon fouchèt ak yon blenndè. Li se pi bon yo sèvi ak yon bouch pou yon konsistans inifòm. Melanj lan ki kapab lakòz vide legim sou tèt.
Kouvri fèy la boulanjri ak yon kouvèti oswa yon moso papye papye.
Kenbe plat la nan fou a pou yon èdtan. Pandan ke li ap prepare, ou ka kòmanse fwote fwomaj la. Pou fè sa, itilize sèlman yon rap amann.
Se konsa, ki legim yo pa tonbe apa epi yo kroustiyan, li rekòmande ke lè mete yo sou yon fèy boulanjri, kite yon ti kras espas gratis ant moso yo.
Nan fen tan, retire fòm lan soti nan dife pou chofe fou a, l'a voye ak anpil fwomaj.
Lè sa a, mete l 'tounen nan kofr a pou 10 minit. Tan sa a pral ase pou fwomaj la fonn epi respire kouvri legim yo. Sèvi tankou yon plat nan pòsyon, si yo vle, gani avèk grenn wowoli sou tèt.
Legim yo pral gen yon aparans atire ak yon bon gou kwout lò, si yo detanzantan bouyi.
Bon legim nan fou a ak enstriksyon etap pa etap
Sa a plat pa pral kite endiferan tou de granmoun ak timoun. Ou ka itilize divès kalite legim yo prepare resèt la.
Pou prepare sa a plat ou bezwen pran:
- 6 moso pòmdetè (gwosè mwayen);
- ti joumou;
- yon sèl zukèini oswa zukèini;
- de gwo klòch piman;
- 5 dan nan lay;
- fwomaj difisil;
- sèl nan gou;
- kat gwo kiyè nan lwil legim.
Sekans nan preparasyon nan resèt la pou legim nan fou a ak yon foto:
- Tout legim yo ta dwe lave byen. Joumou a ta dwe kale, koupe an mwatye ak kaka a ak grenn retire li.
- Lave ak kale pòmdetè a. Kourjèt ak pwav klòch yo ta dwe kite avèk yon kale.
- Koupe tout eleman yo an moso, epesè ki pa pral depase 2 cm. Eksepsyon a se zukèini. Yo ta dwe koupe nan ti sèk.
- Koupe lay yo dan an ti moso ak yon kouto byen file. Sa a pral mande pou yon minimòm de tan, ak legim yo ap jwenn yon gou moun rich.
- Yon fwa tout engredyan yo te prepare, ou ka kòmanse chwazi fòm lan. Li pi bon pou sèvi ak yon veso ki mezire 30 * 20 cm .. anba li yo ta dwe kouvri ak FOIL. Sèvi ak yon bwòs, byen grès veso a.
Depi tout legim yo gen pwòp peryòd pou kwit manje, yo ta dwe divize an de pati. Premye a voye nan dife pou chofe fou a yo solid. Men sa yo enkli pòmdetè, joumou ak kawòt. Mete yo nan yon bòl, sezon ak sèl ak epis santi bon. Melanje tout bagay byen. Pote soti pwosedi a menm ak pakèt nan dezyèm nan legim, pou preparasyon an nan yo ki tan ki nesesè minimòm.
Pòmdetè, kawòt yo ak joumou dwe kenbe nan fou a pou 10 minit. Apre sa, pran yon fèy boulanjri epi mete dezyèm pati legim yo deyò. Retounen veso a nan fou a ak kwit pou 25 minit nan menm tanperati a.
Pa gen mwens bon gou legim ki konn kwit nan fou nan manch rad la nan fou a dapre resèt la menm.
Prepare-fè legim yo konsidere lè yon moso nan pòmdetè ka fasil pou pèse ak yon fouchèt. 5 minit anvan ou kwit manje, w ap bezwen griyaj fwomaj la sou yon rap amann. Simaye plat la cho ak bato epi mete yo sou pou yon lòt minit youn oswa de. Sa a pral pèmèt fwomaj la respire gaye sou sifas la epi bay plat la yon bon sant èkstrèmeman bèl ak gou. Sèvi li cho ak nenpòt labouyl oswa vyann.
Legim kwit nan fou yo se yon plat ekstrèmman bon gou ak an sante. Chak jou pou sèvi ak manje sa yo pral boure kò a ak tout eleman ki nesesè yo. Pou jwenn tout bagay dwat, ou ta dwe konfòme yo ak sekans nan aksyon yo.
