Tout manje plant ki itilize pou nitrisyon kapab sous sous. Sepandan, chak konpozisyon gen karakteristik pwòp li yo, nou etidye tomat ji, benefis yo ak enkonvenyans nan bwè an. Pou yon bon asimilasyon pwodwi a, li enpòtan pou kapasite li yo li te ye nan konsomatè a, ak kontr yo sove soti nan pwoblèm.
Konpozisyon nan ji tomat, kondisyon sa yo nan depo preparasyon ,.
Se ji tomat prepare soti nan tomat lè l sèvi avèk yon jwise oswa yon moulen vyann. Kale a se retire konplètman si se fwi a rense yo ak dlo bouyi, grenn yo yo retire an avanse oswa apre fanm k'ap pile. Fè yon vè fre, bon gou bwè se fasil.
Soti nan pwen de vi nan syans, yo ta dwe yon tomat dwe atribiye a bè, ki li te konsidere kòm yo dwe jouk 1893. Inyon Ewopeyen an nan lane 2001 klase yon tomat kòm yon fwi. Nan Lawisi, tomat yo te toujou konsidere kòm legim.
Benefis yo ak enkonvenyans nan ji tomat yo akòz konpozisyon an:
- nan yon vè ji gen anpil beta-karotèn (provitamin A) tankou nan 100 g kawòt;
- calciferol oswa vitamin D - 5 mcg (400-800 IU);
- tokoferol oswa vitamin E - 0.4 mg;
- kobalamin syan oswa B12 - 2.6 μg;
- piridoksin oswa B6 - 0.12 mg.
Se konpozisyon mineral ki nan tomat reprezante pa yon seri fasil dijèstibl:
- kalsyòm - 10 mg;
- kwiv - 0.1 mg;
- fosfò - 24 mg;
- zenk - 0.2 mg;
- mayezyòm - 11 mg;
- potasyòm - 237 mg;
- sodyòm - 5 mg;
- fè - 0.3 mg.
Se ansanm ki pi rich nan sèl ak mineral kolekte nan yon legim Sunny. Asid òganik yo byen absòbe, yòd, Selenyòm ak fliyò yo prezan nan bwè an. Ki sa ki ji tomat itil pou? Yon bwè ti kalori ak itilizasyon konstan nouri kò a ak vitalite. Lycopene nan kantite lajan an nan 10 mg prezan nan konsantre a se antioksidan ki pi fò, ak serotonin a pwodwi ogmante background nan emosyonèl.
Mask tomat sou figi a ede debarase m de akne, porositë etwat. Ou ka sèvi ak ji tomat nouri cheve a, lè l sèvi avèk li kòm yon èkondisyone, apre yo fin lave yo.
Pa gen anyen ki fèt nan ji tomat frèch san presyon ki ka domaje yon kò ki an sante. Men, depi li aktive pwosesis byochimik:
- ak anpwazònman, absòpsyon nan sibstans ki sou danjere ap akselere;
- nan pwosesis enflamatwa egi yo, li stimul yo, kranp yo ak tranche ap kòmanse;
- wòch ka deplase soti, ki menase yon atak.
Pou moun ki gen doulè, maladi ilsè gastric, ak pwoblèm fwa, konsome ji tomat undiluted pral fè mal olye ke bon. Kòmanse yon konsomasyon regilye nan yon pwodwi gerizon, ou dwe koute ak anpil atansyon a siyal kò a.
Ji tomat yo ta dwe bwè san yo pa sèl. Si bwè a sanble fre, ou ka ajoute yon kwiyere nan lwil oliv nan li pou pi bon absòpsyon nan vitamin B, oswa yon ti lay, oswa zonyon pou gou. Konsève ji nan bwat ki gen kèk sibstans ki sou itil, e menm kontribye nan fòmasyon nan pyè nan ren. Nan kay la, se pwodwi a ki estoke pou depo ak tretman chalè, men san yo pa aditif chimik.
Ji tomat enkonpatib ak pwoteyin ak lanmidon. Se poutèt sa, li ta dwe bwè mwatye yon èdtan anvan l manje. Ti bon nan ji tomat nan frizè a.
Sante bwè
Li te deja te pwouve ak konfime pa rechèch syantifik - konsomasyon regilye nan yon bwè pa pasyan kansè nan redwi kwasans selil, te gen ka lè yon fòmasyon malfezan dejenere nan yon yon sèl Benign. Pwouve pa etid klinik efè a nan ji tomat nan plizyè direksyon:
- pwosesis fèmantasyon nan trip la elimine;
- anpeche depo sèl nòmalize balans lan;
- pote dyurèz ak aksyon choleretic;
- ranfòse veso sangen, se yon prophylactiques kont ateroskleroz;
- gen yon efè antibiotics pwononse.
Kontni kalori ki ba nan ji tomat ak saturation segondè a ak eleman itil yo te adopte pa nutrisyonist. Yo gen ladan pwodwi a lè y ap devlope yon meni pou dyabetik, ipèrtansif, ak defisyans memwa yo.
Ki sa ki ji tomat bon pou fanm? Nan yon efò yo dwe bèl ak dezirab, yon fanm resorts nan rejim yo pi enkwayab. Ji tomat ka fè anpil. Konsomasyon regilye nan yon vè ji nan denmen maten yon demi èdtan anvan yon repa ap ede pou anpil ane pou fè pou evite pwoblèm sante. Yon fanm an sante toujou bèl.
Rezilta a nan aksyon an nan ji tomat yo pral sou figi a - efè a anti-aje nan Melatonin. Vitamin B bay sante po a ak cheve. Serotonin ap ede ou santi ou nan bon fòm san yo pa imè atitid ak ap ede ou fasil fè fas ak yon sitiyasyon estrès.
Stagnation nan san nan branch yo, akonpaye yon mòdvi sedantèr, soulye alèz, maladi, se terib pou dam ki gen travay nan biwo yo. Ji tomat pou pèdi pwa se baz rejim anpil. Sepandan, doktè yo avèti ke efè a pral pi bon si pwodwi a te deja yon manje pi renmen. Ou pa ta dwe kraze tèt ou, men anvan ou kòmanse, ou bezwen konsilte yon doktè. Yon rejim alimantè ki an sante pral konpoze de manje ki pa gen anpil kalè manje kwit.
Anvan chak repa pou demi èdtan ou ta dwe bwè 100 gram nan bwè a, pa plis pase 500 mililit pou chak jou. Sa a se yon rejim ji tomat.
Ka frigidité li dwe fèt pou kalori diferan, men efè a se toujou. Men, pwa ka byen vit retounen si ou ankò manje sèl, manje fri ak anpil idrat kabòn. Idealman, si yon vè bwè bon gou vin yon konpayon konstan.
Ji tomat pandan gwosès ka konpanse pou mank de eleman ki ale sou nitrisyon nan de òganis. Si deficiency vitamin rive nan premye peryòd la nan gwosès, li mennen nan anomali nan devlopman anbriyon an. Nan mitan tèm nan, yo pral mank nan eleman nesesè dwe pran lwen manman an, fetis la pral ralanti devlopman, ak manman ki ansent lan pral fatige. Mank sekirite bon jan nan fen jestasyon ka lakòz twò bonè nesans.
Ji tomat entwodwi sibstans ki nesesè yo nan kò a san yo pa kalori siplemantè ak diminye gonfleman. Pwodwi a gen yon efè rafèrmisant sou mi yo ki nan veso sangen, anpeche obstrue, bay yon atitid bon manman ki ansent.
Lè wap manje yon ti bebe, ou bezwen pran prekosyon avèk bwè a. Pou tout itilite li yo, li ka lakòz yon reyaksyon alèjik nan yon ti bebe. Timoun yo ka bay tomat kòmanse nan 3 zan.
Kò gason an se pi plis vilnerab pase fi a. Vitamin B ranfòse sistèm nève a, ede pran bon desizyon yo nan yon sitiyasyon ki bay estrès. Li se tomat ki pral redwi risk pou yo konjesyon serebral oswa kriz kadyak - konpayon pou pran desizyon responsab.
Menm fimè yo ap kenbe sante yo si yo regilyèman konsome ji tomat. Yon vè lèt mete yo sou pwodiksyon danjere, men si ou ajoute yon vè ji nan li, efè pou retire elèv la nan sibstans danjere ap ogmante.
Se sistèm repwodiksyon an ki afekte pa prezans nan vitamin A ak E nan bwè a, ki afekte kantite lajan an nan testostewòn. Tout lòt eleman nan ji a, yon fason oubyen yon lòt, travay pou prezève sante moun.
Konklizyon etid la, li ta dwe te note ke tout bagay se bon nan modération.
Yon vè ji chak jou se yon dòz prevantif, mwatye yon lit se deja yon tretman.
Li se akseptab neglije avètisman an nan espesyalis ak pran ji tomat, malgre maladi yo. Ji pral itil lè li bwè ak plezi. Si ou pa renmen tomat, se yon rejim alimantè sou ji tomat kontr.
