ht.crushingplants.info
Manje

Resèt senp ak yon foto nan yon sabot bon gou nan fou an

Fanatik nan manje ki ba-kalori eseye kwit manje asyèt bon gou divèsifye rejim alimantè yo. Yon plato-fou nan fou, yon resèt senp pou ki anpil ekspè gastronomik konnen, se yon trete vrèman dyetetik. Abitan nan ekskiz nan lanmè a gwo twou san fon gen sèlman 3% grès, kidonk li se ideyal pou yon dine bon gou oswa ti goute. Pwason ap kwit nan papye, manch rad, ak legim, dyondyon ak epis. Gen anpil opsyon pou preparasyon li yo, men nou pral eksplore pi popilè a.

Lè w ap achte yon sabotaj nan frizè, ou ta dwe peye atansyon sou epesè kwout glas la. Plus a li ye, se pwason ki pi fre.

Deep bote nan krèm tounen

Resèt senp sa a pou yon plato konn kwit nan fou nan fou a ka kwit menm pa yon tinedjè entelijan nan kwizin nan kay la. Règ prensipal la se pou respekte rekòmandasyon yo. Premye nou konnen ki sa ki pwodwi yo gen obligasyon pou plat la:

  • plizyè vyann vyann (3 oswa 4);
  • kat gwo kiyè nan krèm tounen;
  • fwomaj difisil;
  • Tomat
  • sitwon
  • Dill vèt;
  • pwav tè;
  • sèl la.

Enstriksyon pou kwit manje:

  1. Pwason yo byen lave anba tiyo a. Retire vwazen yo, ke yo ak najwar. Seche ak sèvyèt papye.
  2. Nan yon bòl melanje tounen krèm, koupe Dill ak zès sitwon.
  3. Gaye plat la sou yon fèy papye. Fwote lou ak sòs krèm kwit tounen.
  4. Tomat tranche nan ti sèk yo mete sou tèt kadav la pwason.
  5. Pou fou fwomaj difisil epi kouvri pyès la.
  6. Se pwodwi a vlope nan papye. Voye nan yon fou chofe nan yon tanperati maksimòm 180 degre. Kwit pou 30 minit.

Depi sabotaj gen yon bon sant pwononse nan yòd, li ta dwe netralize. Pou fè sa, se pwason an tranpe nan lèt pou apeprè 60 minit.

Lanmè pwason ak sòs soya

Menm goumye konn kwit nan fou pral tankou dife pou chofe fou-plat divès kalite, yon resèt senp pou ki nou pral konsidere. Pwason ap kwit nan yon manch rad ak adisyon nan sòs goumè. Se pou nou konnen ak yon seri senp nan engredyan:

  • de moso nan sab;
  • sòs soya;
  • sitwon pou ji;
  • lay (2 galik);
  • fèy bè;
  • sèl;
  • kondiman pou chak gou.

Metòd pou prepare yon plato nan fou a, lè l sèvi avèk yon manch rad, konsiste de etap senp:

  1. Premyèman, yo koupe pwason an. Koupe najwar, tèt ak ke. Retire entesten yo mou.
  2. Se byen-lave pwason vide ak sòs soya, ji sitwon ak lay dous koupe yo prese sou kadav la. Se pyès la kite pou 15 minit tranpe.
  3. Apre sa, se sabotaj la chaje nan yon manch rad, ansanm ak zès la nan sitwon ki rete a. Kwit yon ka nan yon èdtan nan yon tanperati 200 ° C.

Yo nan lòd pou lè cho yo sikile lib nan manch rad la, li ta bon pou fè plizyè ti twou nan li.

Harmony nan gou - pwason ak legim yo

Sa a se resèt popilè pou sabotaj nan fou a souvan itilize pa chèf nan restoran prestijye. Konpozisyon nan pwodwi a gen ladan:

  • konje nan pli frèt;
  • zonyon;
  • lay
  • sezonmanje pwason;
  • krèm tounen;
  • pòmdetè
  • tchili pwav;
  • lwil legim;
  • sèl la.

Phased teknoloji pou kreye asyèt:

  1. Filon sabotaj yo byen lave nan dlo pwòp.
  2. Zonyon yo libere de pay, lave, koupe ak vide ak dlo bouyi elimine anmè.
  3. Zonyon prese yo melanje ak krèm tounen pou jwenn yon mas omojèn.
  4. Wile fou a ak grès. Voye l ak sèl ak odè yo.
  5. Yo sòs ​​tounen krèm ak zonyon vide sou sabotaj la. Next mete pòmdetè yo kale, tranche nan ti sèk. Add tchili pwav ak sèl.
  6. Se plat la mete nan fou a pou 40 minit. Fanatik ki gen anpil kalori manje yo sèvi pou yon repa aswè.

Konsidere yon lòt resèt bèl bagay pou kwit nan fou, ki renmen pa fanatik nan manje rejim alimantè. Li bay yon seri pwodwi ki senp:

  • kadav flounder;
  • sitwon
  • Tomat
  • epis santi bon
  • sèl nan gou.

Premye pwason netwaye, retire detant, branch yo, ke, najwar. Lè sa a, yo lave byen nan yon bòl, souvan chanje dlo. Gaye sou tab la pou ke likid depase ale.

Chak pwason fwote avèk sèl, pwav ak wouze ak ji sitwon. Èske w gen mete l 'nan yon bòl, voye nan yon kote ki frèt pou apeprè 3 èdtan.

Ti tomat gwosè yo koupe an kib oswa ti sèk. Sa pa afekte gou plat la.

Moun ki pa renmen po a nan tomat ka tranpe legim yo nan dlo bouyi pou plizyè minit epi retire li avèk fasilite.

Marin pwason yo mete sou yon fèy boulanjri grese. Tomat yo mete sou tèt li ak kwit nan fou a pou 35 minit.

Flounder in batter

Ka plat sa a pwason senp dwe prepare nan jis 40 minit ak te sèvi kòm yon dine limyè pou endijèn.

Engredyan esansyèl:

  • pwason (flounder);
  • Ze poul
  • farin frans;
  • sèl lanmè ak fèy;
  • grès legim.

Limen netwayaj la byen lave epi mete sou yon sèvyèt papye. Pandan ke li sèch yo, yo prepare yon frape: bat ze a ak sèl ak yon fwe, ak Lè sa a, vide farin frans sye nan pòsyon piti.

Apre sa, se sabotaj la tranpe l nan melanj ze yo, gaye sou yon fèy boulanjri epi ankò wouze ak rès batri a. Mete nan fou a pou yon ka nan yon èdtan nan yon tanperati ki nan 180 ° C. Sèvi ak pòmdetè kraze ak sòs salad legim.

Enteresan Atik