Dekoraj fwomaj Cottage ak seleri ak ze poche

Yon manje maten an sante pa gen konpoze de farin avwàn oswa legim kri. Soti nan pwodwi abityèl yo ki gen plis chans yo dwe nan frijidè ou a, ou ka kwit manje yon plat rejim alimantè trè bon gou, pou egzanp, kwitoum fwomaj Cottage ak seleri. Ou pral ogmante siyifikativman benefis ki genyen nan syrniki abityèl la pa senpleman prepare yo nan yon nouvo fason. Se konsa, olye pou yo fwomaj Cottage grès - fwomaj Cottage 1-4%, olye pou yo farin ble - Bran avwan, olye pou yo sik ak fwi - seleri, poro ak pye koton swa grenn, ak olye pou yo krèm tounen - yon ze poche (gade anba a).

Kwè m ', sa a plat se pa pi mal pase krèp bèl bagay grann la, epi gen anpil plis benefis nan li. Manje an sante enèji, epi yo pa mete yon fado lou sou ren ou!

Tan pou kwit manje: 30 minit
Pòsyon pou chak veso: 2

Engredyan pou kwitilèt fwomaj Cottage ak seleri ak ze poche:

200 g ki pa gen anpil grès fwomaj kotaj;
100 g nan ti selil tij;
1 zonyon;
40 g poro;
2 galik lay;
1 poul ze;
40 g grenn avwan;
10 g grenn pye koton swa;
15 g farin antye grenn antye;
sèl, lwil pou kwit manje, pwav nwa;
2 ze poul sèvi.

Metòd la nan preparasyon pou kwitilèt lèt kaye ak seleri ak ze poche.

Nan yon chodyè, chalè 5 ml lwil legim rafine, ajoute lay koupe. Fry pou yon kèk segond pou ke lwil la enkòpore lespri a lay. Lè sa a, ajoute tèt la zonyon tise byen, Pasè nan yon eta transparan.

Brase zonyon

Nou koupe pye seleri nan kib piti anpil, ajoute nan zonyon an.

Koupe seleri pye ak sote ak zonyon

Koulye a, mete poro a koupe nan bag. Nou kite yon ti pati nan tij la; nou pral bezwen li pou livrezon.

Voye legim ak yon ti kras zongle a sèl tab, mitone sou chalè ki ba pou 7 minit.

Koupe poro ak bouyon ak legim

Antretan, prepare rès la nan engredyan yo pou vyann lan mens. Nou siye fwomaj kotaj ki pa gen anpil grès atravè yon asyèt ki ra pou pa gen okenn mas ki gen ladann nan òtalè prepare yo.

Siye fwomaj la atravè yon Van

Vide 4 g nan ti sèl, kraze ze a poul, melanje engredyan yo. Olye pou yo yon sèl ze poul gwo, ou ka pran 4-5 zòtolan, nan plat la fini pral gen kolestewòl mwens danjere.

Add ze a, ajoute sèl ak melanje

Cool seleri ak zonyon, ajoute nan fwomaj la Cottage. Pa janm mete anpil legim cho nan mincemeat. Natirèlman, pa gen anyen move ki pral rive, men li se pi bon melanje pwodwi nan sou tanperati a menm.

Melanje konpòte ak refwadi legim ak fwomaj mens

Vide Bran avwan nan yon bòl. Sa a pwodwi itil se moun rich nan fib plant, mwen konseye w konplètman ranplase farin lan ble ak Bran nan preparasyon an nan fwomaj oswa beye.

Ajoute Bran avwan

Vide len grenn, melanje engredyan yo.

Vide len grenn ak melanje ache vyann pou kwitilèt fwomaj Cottage

Nou fòme èskalop ti soti nan fwomaj Cottage cottage, woule yo nan farin frans antye. Nou chofe lwil legim nan yon chodyè, mete pate yo nan lwil prechofe.

Nou fòme èskalop ak fri

Fry pou 2-3 minit sou chak bò jiskaske lò mawon.

Fritlle fwomaj kotaj ak seleri sou tou de bò yo

Vide 1 lit dlo bouyi nan chodyè a, ajoute yon gwo kiyè vinèg tab, kraze ze poul la. Kwit ze a pou 2 minit - sa a metòd pou kwit manje yo rele poche.

Dekoraj fwomaj Cottage ak seleri ak ze poche

Sou yon plak nou mete yon pòsyon nan kwitilèt fwomaj Cottage ak seleri, yon ze poche sou tèt, voye tout bagay ak frèch atè pwav nwa ak bag poro. Menm lè a sèvi tab la. Bon apeti!