Kote li fèt nan anana se Amerik di Sid, ak abita abityèl la pou kilti a se pa twopik yo ki rich nan imidite, men plenn yo tan sèk. Epi li se menm etone ke yon plant ki fòme yon pwisan, jiska de mèt an dyamèt, Rosette nan pye Delice fèy gen tankou yon fwi juicy ak dous. Yon moun te apresye gou anana depi lontan depi lontan anvan dekouvèt Amerik la ak konkèt twoup li yo pa konkistè yo.
Jodi a anana yo grandi pa sèlman nan peyi istorik yo, men tou, nan anpil peyi nan pwovens Lazi. Menm nan kay la, anana ka grandi sou fenèt la.
Demann pou spiky, vèt-krèt fwi se gwo nan tout mond lan. Yo boule fre ak nan bwat konsèv, te fè soti nan ji anana ak jams, ajoute nan asyèt ak divès kalite sèk. Men, si valè gastronomik nan fwi se nye, lè sa a yo te kòmanse pale sou benefis ki genyen nan yon natif natal nan Brezil sa a byen lwen relativman dènyèman. Ki sa ki anana bon pou? Ki sa ki pwopriyete ak sibstans ki sou nan konpozisyon an nan fwi a ou ta dwe peye atansyon a?
Valè a nan anana pou kò an
Tankou anpil lòt fwi fre, anana mi pral pran plezi gouman yo ak sipòtè yo nan yon rejim alimantè ki an sante ak yon abondans nan vitamin ak mineral. Lidè a absoli nan mitan vitamin se asid ascorbic, ki nan kaka a pou chak 100 gram kont pou jiska 50 mg. Anplis de sa, anana gen vitamin nan gwoup B, PP ak karotèn. Gou a dous ak tounen nan fwi a se akòz òganik asid, sikwoz ak fruktoz nan kaka a, menm jan tou aromat ak lwil esansyèl, ki detèmine bon sant lan rekonèt nan anana.
Pou kò a, anana se yon sous kalsyòm, fosfò ak fè, zenk, yòd ak fè, mani, potasyòm ak Manganèz, kwiv. Nan dènye ane yo, yon konplèks nan anzim plant yo te aktivman etidye, ki, gras a fanmi an bromeliad, yo rele bromelin.
Valè enèji nan yon pòs 100-gram se 48-52 kilokalori. Sa a pran nan kont kaka fre, si nan kondisyon endistriyèl oswa nan kay fè konpòte anana, konfiti fwi oswa konfiti, akòz adisyon a nan sik, kalori kontni ka siyifikativman ogmante.
Avèk yon kontni kalori san patipri ba nan fwi fre pou chak 100 gram nan kaka, ou gen:
- 0.3 gram pwoteyin;
- 0.1 gram grès;
- 11,5 gram idrat kabòn;
- 0.3 gram sann;
- 85,5 gram dlo.
Vreman vre, plant la yo te eseye akimile dlo, bay juiciness nan kaka, ak lòt sibstans ki detèmine pwopriyete yo benefisye nan anana pou kò imen an, k ap monte pi wo a Rosette la nan fwi.
Efè benefisye nan anana sou kò imen an
Enklizyon de tranch fre nan anana oswa ji soti nan sa a fwi nan meni an chak jou ap ede aktive pwosesis dijestif yo. Akòz konsantrasyon ki wo nan asid ak prezans nan anzim inik, anana manje kòm yon desè pral ede debarase m de oteur nan vant yo ak literalman fòse kò a dijere manje manje pi vit. Sa a te efè konplèks anzim tou evalye pa moun ki vle pèdi pwa. Jodi a, se anana enkli nan rejim alimantè a, ak sou baz li pwodwi biyolojik vle di aktif pou pèdi pwa.
Anana se itil espesyalman pou kò a si yon moun soufri de asidite ki ba, oswa pou kèk rezon li pwodui kantite ase nan anzim pwòp tèt li. Nan ka sa a, yon remèd bon gou natirèl ka fasilman ranplase medikaman.
Pasyan ipèrtansif yo byen okouran de ki jan valè anana se pou gason ak fanm ki gen tansyon wo. Se fwi a aktivman itilize kòm yon prophylactiques pi ba li, menm jan tou yo retire move kolestewòl, ranfòse mi yo nan veso sangen ak amelyore sante a nan tout sistèm nan kadyovaskilè.
Anana gen yon lòt pwopriyete enteresan. Kaka a ak ji nan yon fwi ekzotik lakòz san likid, ki pa sèlman diminye risk ki gen nan maladi nan sistèm nan kadyovaskilè ak risk pou yo konjesyon serebral, men tou, ede nan tretman an nan tronbozi ak venn varis.
Pale sou benefis ki genyen nan anana pou kò imen an, yon sèl pa ka fail mansyone efikasite li yo nan peryòd la nan maladi respiratwa masiv. Yon fwi rich nan vitamin C pa pral sèlman ranplir kò a ak enèji, men tou ranfòse sistèm iminitè a, ede reziste enfeksyon viral ak bakteri.
Anana ede retire depase likid nan kò a. Sa a se pwopriyete itilize pou maladi nan esfè a jenito, ak tansyon wo, epi tou li pandan gwosès.
Fi kap tann yon ti bebe ak lòt kategori konsomatè anana ap apresye kapasite nan kaka li yo dousman afekte atitid ak tout sistèm nève a kòm yon antye. Anana pou tou de fanm ak gason ka konsidere kòm yon natirèl enèjik ak kont depresyon. Li nouri ak enèji, ede goumen pwoblèm dòmi ak estrès, depresyon ak fatig kwonik. Mete anana nan meni an konseye pou iminite fèb ak anemi.
Efè a nan ji anana ak kaka sou po an
Fwi sa a pa ka sèlman pwoteje kò a soti nan enfliyans ekstèn, men tou, revitalize li. Sibstans ki sou nan konpozisyon an nan kaka a anana sou kò a aji kòm yon antioksidan natirèl. Anplis, sa rive lè yo manje fwi, ak lè w ap itilize kaka li yo deyò.
Si ou itilize pèn nan fwi fre kòm yon pati nan mask oswa itilize glas soti nan kaka, po a apre anana pèdi ekla lwil li yo, ranforsi ak klere. Apre w fin aplike pwodui kosmetik ak anana, po a debarase m de selil yo mouri, pli ekspresyon yo lis soti. Pwopriyete anti-enflamatwa ede fè fas ak fòmasyon purulan sou po a, anba enfliyans sa a remèd natirèl, rejenerasyon amelyore.
Se sèlman avèk yon tandans nan reyaksyon alèjik, osi byen ke ak po domaje oswa sèk, li se pi bon yo pa sèvi ak anana oswa fè yon tès ponyèt anvan pwosedi a.
Efè benefisye nan anana sou fanm yo
Si yon fanm an sante soti nan manje anana santi yo sèlman plezi ak benefis sante, Lè sa a, manman ki ansent ta dwe gen ladan fwi ekzotik nan meni li ak anpil swen. Pandan gwosès, anana ak lòt pwodwi ki ka afekte aktivman kò fi a ak timoun yo, doktè yo rekòmande swa ekskli konplètman li nan rejim alimantè a, oswa itilize li ak anpil prekosyon. Pou anana, enkyetid sa yo ak prekosyon yo trè enpòtan paske se pwodwi a ki nan lis kòm yon alèrj aktif. Kòm yon rezilta, kò a reponn a enjèstyon nan yon pwoteyin etranje ki gen reyaksyon byen vyolan ak douloure, manifeste nan fenomèn respiratwa, anflamasyon nan manbràn mikez yo nan nasopharynx la ak tout ògàn respiratwa, boulvès nan sistèm dijestif, gratèl sou po ak gratèl.
Sa vle di ke menm nan absans siy fwi entolerans manman an, gen yon potansyèl danje pou anana pou timoun yo. Si nan rejim alimantè yon fanm ansent te gen yon anana anvan, ak fanm nan apre li pran li pa t 'santi yon chanjman nan sante:
- nan premye trimès la, fwi se toujou pi bon yo retire li nan meni an;
- nan trimètr II ak III, ou ka dòlote tèt ou ak yon koup nan tranch nan trete pi renmen ou.
Nan ka sa a, ou dwe estrikteman kontwole pwòp reyaksyon ou a anana ak konpòtman an nan fetis la.
Soti nan meni an nan yon fanm retrèt nan premye mwa yo, li se pi bon eskli anana an jeneral, se konsa yo pa pwovoke devlopman nan reyaksyon endezirab nan fwi a nan ti bebe an.
Li se paske nan gwo risk pou yo alèji oswa entolerans manje ke timoun yo pa bay anana ki poko gen laj twa. Si ti bebe a gen yon predispozisyon nan reyaksyon sa yo, Lè sa a, jiska 6-7 ane li se pi bon yo pa prezante timoun nan nan fwi solèy la.
Èske anana bon pou andometri a?
Jodi a, yon moun ka tande souvan sou benefis ki genyen nan anana pou andometri a, se sa ki, pawa anndan nan matris la, ki jwe yon wòl enpòtan nan pwosesis la nan gwosès ak pi lwen, pandan devlopman li yo. Li se kouch sa a, ki ap grandi pandan sik la, ki resevwa yon ze fètilize. Si sa pa rive, Lè sa a, andomètr la mouri epi li se elimine nan kò a ansanm ak san règ. Avèk kòmansman yon nouvo sik, pwosesis la repete.
Fi ki andometrium pa gen ase epesè, kòm doktè di, yo gen plis chans yo gen difikilte pa sèlman ak ti bebe a, men tou, ak KONSEPSYON.
Se poutèt sa, fanm ki vle vin yon manman sèvi ak tout opòtinite pou andomètr la reyalize endikatè yo vle. Gen yon opinyon ke pou andometri a, anana se prèske yon eliksir ki stimul devlopman. Sepandan, doktè refite deklarasyon sa a. An reyalite, tankou etid medikal pa te fèt, ak pale sou benefis ki genyen nan anana pou fanm, nutrisyonist ka sonje prezans nan kaka:
- yon pakèt vitamin;
- antioksidan;
- asid òganik.
Men, lòt fwi gen menm seri a nan sibstans ki sou aktif. Men, alèjijisite nan anana pou yon fanm ansent pa ka fè nenpòt ki bon!
Pou chanje epesè nan andometri a, doktè konseye peye atansyon a pwodwi ki gen beta-karotèn ak vitamin E, osi byen ke Selenyòm:
- Ak isit la, lidè yo nan vitamin A kontni yo pa anana, men kawòt yo ak tomat, fwa ak pastèk, osi byen ke zoranj wouj ak pèch.
- Sous nan vitamin E pou fanm pa pral anana, men nwa ak Bran, sereyal ak lwil legim.
- Ou ka ranplir kò a ak Selenyòm pa enkli asyèt makrèl ak pen Bran, bwokoli ak tomat nan rejim alimantè a.
Benefis ki genyen nan anana pou gason
Listing kalite benefisye nan anana pou gason, nutrisyonist nesesèman di kapasite a nan sa a fwi byen vit retabli enèji, nouri vitamin yon moun nan ak rezèv mineral. Depi pou reprezantan anpil nan fè sèks nan pi fò, lavi jodi a prepare grav enstriman mantal ak fizik chak jou, enklizyon an nan anana nan rejim alimantè a pral netralize konsekans negatif yo nan travay twòp. Moun anana ranfòse iminitè a ak sistèm nève, pral montre efè li yo kòm yon antioksidan efikas. Sa a pa kapab men afekte eta jeneral sante ak aktivite seksyèl moun.
Kontrè ki posib ak prekosyon ki nesesè yo
Malgre benefis enkontournabl nan anana pou kò a gason ak fi, li enposib abize sa a fwi ak panse alalejè sou tankou yon pwodwi aktif.
Premyerman, li vo bay moute anana ak yon tandans nan entolerans manje ak alèji. Sa a prekosyon fwi aplike nan tout gwoup laj. Nan ka sa a, ou pa bezwen enkli anana pou timoun ki poko gen twa ane ki gen laj, kòm byen ke fanm tete ak manman ki ansent pandan premye mwatye gwosès la. Danje pou yo itilize anana pou fanm ansent manti nan lefèt ke fwi a ka pwovoke toudenkou travay.
Depi pwodwi sa a gen yon endèks glisemi olye segondè, itilize nan anana nan dyabèt yo ta dwe akonpaye pa tout prekosyon. Sentòm dezagreyab apre yo fin manje anana ak deteryorasyon nan byennèt ap tann yon moun ki soufri malad nan ilsè gastric ak doulè ak asidite segondè. Kontni an ogmante nan asid aktif nan kaka a negativman afekte emaye dan, se konsa apre yo fin manje fwi fre, rense bouch ou ak bwose dan ou.
