Kiwi poul salad ak nwa

Sòs salad poul ak kiwi ak nwa se yon ti goute ki ka sèvi sou tab la fèt oswa kwit pou dine. Yon konbinezon ekstrèmman bon gou nan kiwi juicy ak tounen ak poul ak fwomaj se rekò prensipal la nan sòs salad la. Pistach divèsifye teksti an, ak kondiman anrichi gou a. Plat la ta dwe prepare imedyatman anvan k ap sèvi, depi fwi tranch fre pa ka ajoute nan avanse - yo pral sekrete ji, ak ti goute a ka vire nan yon dezòd unappetizing. Si kiwi se dous, Lè sa a, ou ka fè san yo pa sik kann, Lè sa a, pral gen mwens kalori.

Tan pou kwit manje: 40 minit
Pòsyon pou chak veso: 3

Engredyan pou salad poul ak kiwi ak nwa

350 g vyann poul blan (file tete);
120 g zonyon;
1 douzèn ze zòtolan;
80 g fwomaj difisil;
300 g kiwi
50 g nan nwa diferan (nwa, kajou, nwaye);
30 ml sòs soya;
80 g nan krèm tounen 20%;
1 pakèt moun sou vejetasyon;
3 fèy Bay;
1 lay nan lay;
sèl lanmè, lwil oliv, sik kann, moutad tab, tè Paprika dous.

Metòd pou fè sòs salad poul ak kiwi ak nwa

Premyèman, bouyi poul la pou ke vyann lan konsève juiciness. Mete konje a nan yon stewpan, ajoute yon pakèt moun sou remèd fèy fre, fèy Bay, yon lay nan lay kraze ak yon kouto, ak sèl nan gou. Vide yon ti dlo frèt kache vyann lan, pote nan yon bouyi. Kwit pou 15 minit apre bouyi sou dife ki pi piti a. Fre nan bouyon an.

Bouyi poul la

Tise byen koupe zonyon an, fri zonyon an koupe nan lwil oliv jouk translusid. Eseye kwit zonyon an pou li pa boule, menm jan ak bato zonyon nan sòs salad sa a pa apwopriye.

Hard bouyi yon ze douzèn zòtolan. 5 moso netwaye, mete nan yon bòl, vide sòs soya epi kite pou 10 minit. Tanzantan vire tèstikul yo pou ke yo tache respire.

Koupe konje a refwadi nan kib, mete nan yon bòl sòs salad.

Fry zonyon an

Bouyi ze ak vide sòs soya

Zo bouyi poul

Nou ajoute zonyon yo nan vyann lan, melanje. Konbinezon an nan vyann bouyi ak zonyon fri se anpil siksè, sòs salad poul ak kiwi ak nwa paske nan sa a pa pral travay sèk.

Melanje vyann ak zonyon

Ze zòtolan ki rete yo koupe tise byen, lanse nan yon bòl sòs salad.

Byen koupe ze, ajoute nan vyann

Lè sa a, nou fwote yon moso fwomaj difisil sou yon rap fwomaj, yo nan lòd yo diminye kontni an kalori nan plat la, chwazi fwomaj ki gen yon kontni pi ba grès nan matyè sèk.

Ajoute fwomaj

Peel kiwi a, koupe kò a nan kib piti, ajoute nan rès la nan engredyan yo.

Add to salad la kiwi

Nou pran nwaye, kajou ak nwa, mete yo nan yon sak fò, peze yon peny woule oswa koupe nwa ak yon kouto sou yon tablo koupe.

Add nwa koupe bòl an sòs salad.

Add nwa koupe

Nou sezon sòs salad poul nou an ak kiwi ak nwa - vide yon zongle a sèl lanmè, yon ti kiyè nan kann, mete tounen krèm ak yon ti kiyè nan moutad tab, melanje engredyan yo.

Sèl ak sezon sòs salad a ak kondiman ak krèm tounen

Nou dekore sòs salad a poul ak kiwi ak nwa, ze zòtolan tranpe nan sòs soya ak tranch nan kiwi, voye ak dous Paprika. Menm lè a sèvi tab la. Bon apeti!