Se pou nou pa dwe jennen, bashfully evite je nou, li k ap pase nan tout moun. Apre yè a plezi tan, yon maten lugubr inevitableman vini. Si li te akonpaye pa bezwen an pran kò ou nan travay, Lè sa a, mezi ijan yo bezwen reanime li, kafe nwa pa pral ede. Mineral lave sou Ev nan alkòl yo dwe rkonstitusyon, ak si pa gen okenn tan kwit manje bortch, yon bwason ki gen yon angove - yon smoothie legim ak pwav cho ak yogout grèk pral fè lavi yon ti kras pi fasil.
Mwen pa yon magazen, Se poutèt sa mwen pa ka pale sou diferans ki genyen ant lanmè ak sèl òdinè, men depi mwen vle kwit biskwit la legim ki pi geri nan maten an, mwen sèl li ak sèl lanmè manje, manm fanmi t'ap fè tèt di konsidere li trè itil.
Smoothie, dapre sa a resèt, li vire soti yo dwe modera byen file, epè, ak yon asidite ti tay nan yogout ak tomat, byen nourisan, ki se sa ki kò reveran an bezwen.
Kwokodil agwann - Smoothe legim ak piman cho ak yogout grèkKonsèy prensipal la pou yon maten lugubr se eseye retabli kò ou san ou pa dopan - yon bwason bon gou nan legim ak yogout oswa kefir, yon ti mache ap detann nan lè a fre, yon tas te dous cho ak sitwon, ak koulè yo pral piti piti tounen vin jwenn lavi.
- Kwit manje tan: 15 minit
- Pòsyon: 3
Engredyan pou fè yon smoothie legim anndan:
- 250 ml yogout grèk;
- tomat mi;
- jenn ti kawòt;
- gous nan tchili wouj;
- yon fèy nan chou Beijing;
- plizyè branch nan Dill;
- sèl lanmè, pwav wouj, paprika dous.
Engredyan pou fè yon smoothie legim anndanFason a kwit yon smoothie legim ak yon angove.
Koupe kawòt yo jenn nan tranch mens, etyole pou 2 minit nan dlo bouyi. Mwen te eseye kwit yon smoothie ak kawòt anvan tout koreksyon, e mwen te vini ak konklizyon ke yon blanchèt se pi bon gou. Li vin mou literalman nan kèk minit, epi pa pwal gen okenn grenn nan bwason an.
Nou mete tomat la mi nan dlo bouyi pou 2 minit, li te gen deja koupe kwaze a po. Lè sa a, nou transfere tomat la nan dlo frèt, retire po a.
Koupe ak blanchi jenn kawòt 
Peel yon tomat mi 
Koupe tomat ak melanje ak kawòtKoupe tomat la byen, ajoute nan kawòt yo, mete l sou yon plak plat pou legim yo fre oswa ou ka mete kawòt yo pandan plizyè minit nan dlo frèt apre yo fin blanching.
Add yon gous nan pwav tchili wouj ak yon fèy nan chou ChinwaAjoute nan legim yo yon gous byen koupe nan pwav tchili wouj ak yon fèy nan chou Beijing. Piman vo yon eseye pou yo pa fè yon bwason comestible, jis yon sèl ti kras bag nan pwav se ase fè plat la gou dife.
Moulen legim, frèt yogout grèk, kèk flak de Paprika dous ak sèl lanmè a gouNou voye legim koupe, frèt yogout grèk, kèk paprika dous flak ak sèl lanmè a processeur a manje. Ou bezwen san gad dèyè vide bwason an, nan ka sa a ou pa ta dwe panse osijè de nòm yo nan konsomasyon sèl.
Vide bwason an nan yon tasMoulen engredyan yo jouk lis, vide nan yon tas gwo.
Add tè wouj pwavAdd yon zongle nan pwav tè wouj sou tèt.
Kwokodil agwann - Smoothe legim ak piman cho ak yogout grèkNou dekore bwason an ak yon bransh nan Dill ak nan ti gòje nou trete yon kò soufri soti nan yon angove. Ou ka fè kèk fwete plis apre kèk tan, men pa fè sa a bwè pou itilize nan lavni, ou bezwen sèvi ak smoothie la imedyatman apre preparasyon.
