Ki sa ki vitamin nan pòm ak ki jan yo itil yo

Di nou ki sa ki vitamin nan pòm? Menm nan anfans timoun, manman m 'toujou di ke fwi sa yo ki pi an sante. Te gen toujou pòm sou tab nou yo, ak sa yo te reyèl, sa ki endijèn, menm jan yo te pran nan jaden yo. Mwen li ke gen yon anpil nan sibstans ki sou itil nan fwi yo. Li ta enteresan yo konnen ki vitamin yo gen pi plis la.

Yon anpil te di ak ekri sou benefis ki genyen nan pòm, ak popilarite yo se byen merite. Ki lòt fwi ou ka manje pandan tout ane a, san yo pa doute kalite yo? Natirèlman, gen anpil pòm enpòte sou etajè yo nan makèt, men sa ki pi mal pase nou? Parfen, juicy, kroustiyan ak nan menm tan an ki ba-kalori - sa a se yon bonm vitamin reyèl! Avèk bon depo, yo kapab kouche nan pwochen rekòt la, san yo pa pèdi gou yo ak kalite nitrisyonèl. Ki sa ki sa yo fwi konsa itil pou ak sa ki vitamin nan pòm?

Li atik la sou sijè sa a: benefis ki genyen nan seriz pou kò a!

Aksyon an nan pòm sou kò imen an

San dout, pòm benefisye pi nan sezon livè, lè, pou rezon natirèl, rejim alimantè a vitamin limite. Yo se yon remèd inivèsèl pou Defisi vitamin, epi tou li ranfòse kò a kòm yon antye. Regilye konsomasyon nan sa yo fwi ki rich anpil fib ap nòmalize dijesyon ak pi ba kolestewòl. Anplis de sa, kaka a dous "deklannche" pwosesis nan sèvo. Ak fwi yo ede debarase m de sibstans ki sou danjere - akimile toksin ak toksin. Yo pral ede tou ak maladi nan ren yo, glann tiwoyid, kè ak nè.

Li pa vo li pran yon gwo enterè nan fwi - li se ase yo manje twa moso nan yon jounen, de preferans nan varyete diferan. Epi ou bezwen fè sa yon koup la èdtan apre repa prensipal la oswa mwatye yon èdtan anvan li.

Ki vitamin ki nan pòm yo?

Apple konpozisyon vitamin se divès, men pi fò nan tout yo gen vitamin nan gwoup C ak PP. Anplis de sa yo, gen yon gwoup antye nan vitamin B, osi byen ke K, A ak C.

Nan mineral yo, potasyòm se dominant nan kantite. Nan dezyèm ak twazyèm plas yo kalsyòm ak fosfò, respektivman. Manyezyòm, souf, ak bor yo enkli tou.

Pataje prensipal la nan konpozisyon chimik la (80%) ki dwe nan dlo.

Ki jan yo chwazi pòm ki pi an sante?

Tout pòm yo bon plat ak an sante, men konpozisyon yo se heterogeneous. Sa depann de varyete, matirite e menm kote kiltivasyon an. Nan sans sa a, diferan sibstans ki benefisye viktim nan diferan espès, pa egzanp: